4 ok, hogy ne halasszuk el a fitnesz edzésünket Blogunk Sportközpont TIM

4 ok, hogy ne késleltesse a fitnesz edzést

4 ok, hogy ne halasszuk el a fitnesz edzést?

Lépj vissza

Ha a hét folyamán rendszeresen kihagyja az edzéseket, az elért és a mérlegen és a tükörben látott pozitív eredmények fokozatosan eltűnnek. Az edzés késése izomfeszültséghez, lassú anyagcseréhez és tónushiányhoz vezet.

Rosszkedv

Amikor egy személy testmozgást végez, teste olyan hormonokat szabadít fel, mint az endorfinok, a szerotonin és a dopamin. Közös bennük, hogy boldogabbá tesznek. A szisztémás edzés energiával tölti fel a testet, emeli a szellemet, aktívabbá és pozitívabbá teszi őket. A kimaradt edzések a felsorolt ​​hormonok szintjének csökkenéséhez vezetnek, ezért hangulatváltozáshoz és komor gondolatokhoz vezetnek.

Alvási problémák

Amikor edz, az egész teste megterhelődik és működik. Edzés után fáradt, kiküszöbölte a felgyülemlett feszültséget, és egy pillanatra kizárta a stressztényezőket, amelyek összezavarják a napját, így élvezheti a mély és nyugodt alvást. Ha gyakrabban hiányzik az edzés, akkor észreveheti az alvásváltozásokat - mivel a nap folyamán nem vagy elég aktív, nehéz ellazulni, később elaludni, és nem pihenve ébredni.

---