4 ok a kalóriabevitel ellenőrzésére - Tialoto

Fontos, hogy reálisan értékelje, mit fogyaszt

A kalóriaszámolás fárasztó és megterhelő tevékenység lehet, de tagadhatatlan előnyei vannak. Jó tudni, hogy átlagosan mennyi kalóriát vesz fel naponta, és nem csak akkor, ha fogyni akar. Sajnos ezt a folyamatot egyes mítoszok kötik, amelyek masszívan elriasztják az embereket attól, hogy jobban figyeljék ételeiket.

A kalóriaszámolás nem egyenlő az éhséggel

Ha megszámolja a kalóriákat, pontosan tudja, mit eszel és mennyit. Nem kell éhen halnia, és nem nehéz bizonyos kalóriarendszerbe lépni, amikor kiválasztja, hogy mit eszik. Ehet, amit csak akar, mindaddig, amíg követi az adagokat.

---