4 módja annak, hogy kalóriát égessen télen Sensation - egészség és szépség

Télen nő a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása. De az alacsony hőmérséklet nagyon hasznos lehet a zsír megolvasztásában is.

annak

A Harvard Medical School tanulmánya szerint a hőmérséklet csökkenésével a sejtek elkezdik felhalmozni a zsírt, energiájuk egy részét hő formájában szabadítják fel, miután az agy felszabadítja a noradrenalint.

A zsírsejtek felhalmozódása mellett a testnek közvetlen mechanizmusai is vannak a hideggel összefüggő zsírolvadásra.

Egyes tudósok szerint a zsírsejtek maguk is érzik a hideget, és úgy reagálnak, hogy elkezdenek kalóriát égetni. De mit tehetünk ennek a folyamatnak a felgyorsítása érdekében?

1. Ugrókötél. Miután felmelegedett a karok és a lábak körkörös mozdulataival, kezdje el a lehető leggyorsabban ugrani. Ezután pihenjen 30 másodpercig. Ismételje meg 10-20 percen belül, vagy amíg többet nem tud.