4 lépés a gyomor megolvadására 10 nap alatt
-
hírek
- Plovdiv
- A szomszédok
- Fotó érzelem
- Nevelési
- Techno
- Plovdiv
- A miénk a hálózatban
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Szenvedélyek
- Gyermekiskolák
- Plovdiv
- Pazardzhik
- Smolyan
- Kardzhali
- Haskovo
- A városban 18 óra után.
- A hétvégén a városon kívül
- Hobbi
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Családi albumok
- A vicc
- Hírek egy fotón
- Mondja el az orvosnak
- Orvosaink
- Kórházak
- Áttörések
- Életerő
Adja meg, hogy milyen étel és testmozgás a megfelelő az Ön számára, a zsír elleni küzdelem egyéni
Szép, karcsú alakod van, de kidudorodó hasad irritál. Az ausztráliai Sydney-ből érkező edző, Rachel Ather szerint 10 nap alatt lefogyhat a derék körül, ha betart egy bizonyos rendet.
Blogjában az oktató 4 lépést ajánl a lapos hashoz.
Az első igen
megtudja mit
típus a tested,
annak meghatározása, hogy milyen ételek és gyakorlatok az Ön számára megfelelőek. "A test sajátosságai erősen befolyásolják a fogyás és a zsír megolvasztásának módját. Ezért a has meghúzásának megközelítése egyedi "- magyarázza Rachel.
Általánosságban elmondható, hogy a testnek három típusa van - endomorf, ektomorf és mezomorf.
A testtípusú endomorfban, amely magában foglalja Kate Winslet, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Scarlett Johansson, a zsír százalékos aránya magasabb.
Az ilyen emberek könnyen felhalmozódnak a zsírban, különösen a derék és a fenék környékén, és nehezen tudnak megszabadulni tőlük. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a kardio működik a legjobban - azok, amelyek megterhelik a szív- és érrendszert.