4 kérdés a Volumetrics-ről, vagy mi a Volumetrikus étrend

A terjedelmes étrend, más néven "Volumetrics" lehetővé teszi nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség és gabonafélék fogyasztását. Az a jó ebben az étrendben, hogy néha lehetővé teszi, hogy egyél egy csokitortát, amit biztosan imádsz. Юпиии! Az étrendben fontos szerepet játszanak olyan ételek is, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és az aszalt gyümölcsök. Itt található egy összefoglaló arról, hogy mi a Volumetrics étrend:

1. A diéta rendezése?

Az étel 4 csoportban készül. Az 1. kategória (nagyon alacsony sűrűségű) gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz keményítő, sovány tej és húslevesek nélkül. A 2. kategóriába (alacsony sűrűség) keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, kukoricapehely és müzli, sovány húsok, hüvelyesek és spagetti tartoznak. A 3. kategóriában (közepes sűrűségű) van hús, sajt, pizza, hasábburgonya, öntettel készült saláták, kenyér, perec, fagylalt és sütemény. A 4. kategória (nagy sűrűségű) tele van kekszekkel, chipsekkel, csokoládétortákkal, kekszekkel, dióval, vajjal, olajjal. A terjedelmes étrend hangsúlyozza az első két kategóriát, hangsúlyozza az adagméretek fontosságát a harmadik kategóriában, és felszólít az élelmiszerek minimálisra csökkentésére a 4. kategóriából. Minden nap reggelit, ebédet és vacsorát kell fogyasztania. A diéta kettő jelenlétét is magában foglalja, lehetővé téve egy desszert elkészítését.

---