4 jógapóz a jobb szex érdekében
2018.02.13. 01:00; Nora Pencheva
Február 14-ig közeledve "St. Valentin-nap - Valentin-nap és most itt az ideje, hogy elgondolkodjon azon, hogyan javíthatnánk valóban fizikai formánkat, hogy természetes módon növeljük a libidónkat, és hogy megnyissuk szívünket a szerelem, a teljes szerelmi és szexuális élet felé.
Hogyan lehet ezt megtenni pénz, erőfeszítés és idő elköltése nélkül? Természetesen a jóga gyakorlása révén. Melyek a jó szex legfőbb ellenségei:
1. Feszültség
2. Gyenge fizikai forma
3. Csökkent libidó
A jóga összetett hatásaival: test/elme/légzés révén javítja a test rugalmasságát, erősíti és szabályozza a vérkeringést, és rendkívül hatékony módszer a stressz és a túlzott feszültség kezelésére.
Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy a jól megválasztott jógapózok jelentősen növelhetik a libidót, és csodálatos hatást gyakorolhatnak a szexuális vágyat elnyomó, és ennélfogva szexuális érintkezést elnyomó különféle egészségügyi problémáktól szenvedőkre.
Férfiak számára: egy Indiában végzett tanulmány azt mutatja, hogy a jóga segít a korai magömlésű férfiaknak a probléma kezelésében.
Nők számára: A tudósok szerint a rendszeres jóga növelheti a metabolikus szindrómában szenvedő nők szexuális izgalmát.
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása hetente 2-3 alkalommal segít a szervezetben a stresszhormonok szintjének szabályozásában, növeli a medence véráramlását, ellazítja az elmét, befolyásolja az általános érzelmeket és javítja a jó hangulatot.
Három tipp a jobb szex érdekében:
1. Lélegezz!
Lélegezzen mélyeket. A sekély légzés, amelyben csak a válltól és a mellkas felső részétől lélegzünk, feszültséghez vezet a mellkasban, ez a típusú légzés elégtelen, nyugtalan légzés, ami gátol bennünket és csökkenti a szexuális aktivitást. Másrészt a mély, egyenletes légzés, amely a hasból származik, elősegíti a test több oxigén felszívódását és javítja általános fizikai állapotunkat.
2. Koncentráció!
Különösen fontos a nők számára. Mivel a nők túl érzelmesek, egyszerre több dologra gondolnak, és nehezen tudnak koncentrálni. A szex során a koncentráció különösen fontos a csúcspont eléréséhez. A jógagyakorlatban a koncentráció központi helyet foglal el, ezen keresztül az elme megszabadul a felesleges gondolatoktól és azoktól, amelyek elvonják a figyelmünket.
Gyakorlati tanács hölgyeknek: szex közben válasszon egy pontot a testén, összpontosítson és adja át magát teljesen annak, amit érez/felesleges gondolatok nélkül a munkával, a gyerekekkel, a kötelességekkel kapcsolatban! Nem kell folyamatosan figyelned, önmagában a gondolatok és az energia a helyes irányba koncentrálódik.
3. A jóga ászanák a nagyobb öröm érdekében!
A jógagyakorlat segít enyhíteni az izmok, köztük a medence és a nemi szervek feszültségét, ami jótékony hatással van a szexuális aktivitásra. Tehát miért ne próbálná ki ezt a 4 egyszerű pózt.
1. Badhakonasana - "Pillangó" póz
A testtartás befolyásolja a csípőízületeket, tovább oldja őket, tökéletesen felmelegíti a medencét és szélesebbre tárja a combokat, kinyújtva a belső részét. A testtartás aktiválja a nemi szerveket és javítja a vérkeringést a kismedence területén.
Végrehajtási technika: