4 japán titok a karcsú LifeStyle alak megőrzéséhez
Szerző: Catherine Gronauer/Fényes oldal
Amikor Tokióba költöztem, 20 kg-mal többet nyomtam, mint a normál súlyom. Megosztottam a gondjaimat egy japán nővel, aki a szomszédban lakott, és a tanácsa nagyon meghökkent. - Vegyél egy forró fürdőt - mondta. Pezsgőfürdő? Akkor fogalmam sem volt, miről beszél.
Szigorú diétát tartottam, és napi 2 órán keresztül küzdöttem a testmozgással, és nem tudtam abbahagyni azt, hogy ez nem elég. De miután megváltoztattam a szemléletemet, sikerült lefogynom 30 kg-ot. Egyébként pedig ez csak egy új életmódom mellékhatása volt, nem pedig valami, amire törekedtem.
Azt hiszem, túl sok figyelmet fordítunk a fehérjékre, a szénhidrátokra és a kalóriákra, és hogy szem elől tévesztjük a legfontosabbat: testünk egészséges akar lenni, és csak hallgatnunk kell rá.
Most segítem az embereket abban, hogy egészségesek legyenek, felhasználva a keleti életmód vezetése során szerzett ismereteimet.
Ha úgy edz, mint egy szumó birkózó, akkor úgy néz ki, mint egy szumó birkózó
A szumó harcosok nem reggeliznek. Reggel azonnal elkezdenek edzeni, utána hatalmas ebédet fogyasztanak és lefekszenek. Aztán felébrednek, és megismétlik ugyanazt a ciklust.
Őrülten edzettem, és ettől olyan voltam, mint egy vadállat. Nem bántam az egészséges dolgokat, ha elég nagy volt az adag. Fárasztó edzés és egy nagy vacsora után már csak aludni akartam. Kiderült, hogy egyszerre izmokat építettem és hízott.
A felesleges túledzés másik hátránya a hiperventiláció. A nyugodt légzés azt jelenti, hogy minden rendben van a testben, de amikor teste stresszt szenved, az agya figyelmeztet arra, hogy nagyon gyorsan meg kell szereznie egy adag energiát, főleg édes ételekből. A legbiztosabb jele annak, hogy a szükségesnél többet edz, a vadállati éhség.