4 hibát követünk el, amikor egy News deszkát készítünk

A deszka gyakorlat meglehetősen erős és minden izomcsoportot megfeszít. Ha helyesen végezzük, akkor faragott alakot, egészséges izmokat érhetünk el a hát, a derék, a has területén, a combok és a fenék stabilitását. De ha nem megfelelően hajtják végre, nagy a kockázata az egészségkárosodásnak és a súlyos sérüléseknek, különösen a gerincben.

amikor

Az egyik leggyakoribb deszkahiba a gerinc görbülete az alsó részén. Függetlenül attól, hogy a görbe lefelé vagy felfelé helyezkedik-e, ez elnyomja a test magját, és a súlypont torzulását okozza, növelve a gerinc csigolyáinak feszültségét. Az eredmény torzulás és fájdalom lehet.