4 gyulladáscsökkentő étel, amely fokozza a depressziót és a szorongást!
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szervezet krónikus gyulladásos folyamatai károsíthatják a vér-agy gátat, ami viszont számos rendellenességhez vezethet. A vér-agy gát segít kiszűrni a veszélyes anyagokat és vegyi anyagokat, amelyek károsítják a kémiai neurotranszmitterek és az elektromos impulzusok finom egyensúlyát, amelyek szabályozzák a tanulási folyamatokat, összehangolják a test mozgását, az emlékezetet, az érzelmi állapotot stb.
Ezenkívül a krónikus gyulladás aktiválhatja az agy immunsejtjeit, gyulladásos autoimmun reakciót okozva, amelyben az immunrendszer megtámadja az agyat és az idegszövetet. Az autoimmun betegségben szenvedő betegek, valamint azok kialakulásának nagyobb a kockázata, sokkal inkább depresszióban és szorongásban szenvednek - állítják a tanulmány szerzői. A tudósok szerint ennek oka a gyulladásos citokinek központi idegrendszerre gyakorolt hatása.
Hogyan csökkenthető a gyulladás szintje a szervezetben?
Van néhány egyszerű lépés, amellyel a krónikus gyulladás "kitörését" fokozatosan "ki lehet oltani". A gyulladás szintjének csökkentésével a depresszió és a szorongás (főként - a félelemneurózistól) jelentősen csökkenthető.
Bármilyen furcsán is hangzik, gyakoribb a csontleves fogyasztása! A csontleves nagyon jó ásványi anyagok, glutamin és más tápanyagok forrása, amelyek javítják a permeábilis bél szindróma állapotát.
Ebben az állapotban a belek mérgeket és salakanyagokat kezdenek kibocsátani a véráramba. És mivel a máj nem képes megtisztítani a vért, és a test ezeket a méreganyagokat idegen testként kezeli, felhalmozódnak a szövetekben és gyulladásukhoz vezetnek. Ez pedig önmagában jelentősen elősegíti a szorongás és a depresszió kialakulását.