4 étel, amiről lemondani kell, ha fogyni szeretne
Glutén termékek
Megpróbálva lefogyni néhány felesleges kilót, gyakran menekülünk az egészséges táplálkozás elől, kedvenc, de nem egészséges ételeinket fogyasztjuk. Még akkor is, ha csökkenti a bevitelüket, ez lelassítja a kívánt eredmények elérését.
Melyik 4 típusú ételt jó lemondani, amikor akarod sújt veszteni, hanem egészségesebbnek lenni?
Glutént tartalmazó ételek
A gluténmentes ételek gyulladásos reakciókat okozhatnak a bélben. A glutén egy fehérje, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és számos feldolgozott élelmiszerben. Stabilizáló és sűrítőszer (sok ételhez adva), amely puha és sűrű textúrát ad a lisztnek. Ezek a fehérjék glutén károsíthatja immunrendszerét, és gyakran nem is figyelünk arra, amit testünk mond nekünk a különféle betegségek megnyilvánulása révén.
A lisztérzékenység megzavarhatja az emésztést és növelheti a plusz kilók gyarapodásának kockázatát. A glutén gyulladásos reakciókat okozhat a szervezetben és okozhat autoimmun állapotok, például asztma, allergia, pajzsmirigy problémák, ízületi gyulladás és lupus.
A gluténtartalmú bab lektint és fitátokat is tartalmaz, amelyek inzulinrezisztenciához vezethetnek, és emelhetik a vércukorszintet, ami megnehezíti a zsírégetést. Ezért kerülje a csomagolt és feldolgozott ételeket, a zabpehelyet, és a közönséges liszteket helyettesítheti rizzsel, mandulával, burgonyával, kukoricával.
