4 egészséges snack

snack

Finom javaslatok a nap legkorábbi óráira

A reggeli nagyon erőteljes napkezdés a testünk számára. Energiával tölt el minket, javítja a memóriát és a hangulatot, és segíti testünket és agyunkat az optimális munkában ebédig. Íme néhány javaslat a nap kezdetéhez!

Turmix mangóval és banánnal

Tegyen egy turmixgépbe friss tejet, frissen facsart narancslét, egy banánt és egy mangót. Adjunk hozzá egy evőkanál búzacsírát és egy kis mézet. Verj jól. Kombináljuk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Hány kalóriára van szükségük a gyerekeknek naponta?
Műzli

Azt tanácsoljuk, hogy házi müzlit készítsen zabpehelyből és búzadióból, szárított gyümölcsökből, magvakból és diófélékből. Mindig készítsen nagyobb mennyiségeket, amelyek egy egész hétig eltartanak. Öntsön tejet a müzlire, és keverje össze egy pohár narancs- vagy grapefruitlével.