4 diétás csapda és hogyan lehet ezeket elkerülni

Ha diétát tartasz, az egyik legnehezebb dolog nem bizonyos ételektől való megfosztás, hanem megfelelő helyiségek megtalálása különböző helyzetekben. Ha azonban elhatározta, hogy lefogy, akkor mindig van mód arra, hogy megbirkózzon azzal, amit a napi rutin hoz.

Íme a tippek táplálkozási szakemberek a "Womansday" és a miénk a LadyZone.bg-től:

Amikor gyakran hívnak partikra vagy összejövetelekre és a kínált ételeket nem kifejezetten az étrended szerint készítik (amikor nem magadnak főzöl, tisztában kell lenned azzal, hogy nem mindig tudsz tökéletesen és az étrended szerint enni), ez nem végzetes. Nem jó ötlet teljesen éhes embert meglátogatni. Szánjon egy kis időt, mielőtt sietve elmész salátát vagy levest enni.

Ha már leadott néhány kilót, akkor viseljen valami szorosabbat, hogy megmutassa a javulást te kitalálod és emlékeztetni arra, hogy mit tett, amikor magas kalóriatartalmú ételt kapott. Ha véletlenül enged a kísértésnek, kövesse az aranyszabályt: mind közül - egy kis adag előétel, egy normál adag fő és egy minimális adag desszert.

Soha ne egyél kettőt egyszerre. És ne feledd - még egy este még egy kicsit sem enni olyan végzetes. Másnap reggel kezdjen egy kemény edzéssel vagy sétával a munkahelyére és egy egészséges reggelivel.

---