4 bizonyított előnye a napfénynek és mennyire van szükségünk - Tialoto
Van még egy kis időnk a napsütésre
Napfény Gyakran felfogják, hogy veszélyezteti egészségünket, mert ráncokat, korai öregedést és akár bőrrákot is okozhat. De a kutatások azt sugallják, hogy a napsugárzás valóban hasznos lehet, ha kis adagokban szedik.
És mivel már a nyár végéhez közeledünk, a napfényt maximálisan ki kell használnunk. Természetesen nem szabad kimennünk a nap legforróbb óráiban, amikor nemcsak a hőmérséklet veszélyes az egészségünkre, de a nap is a legsúlyosabb, és komoly károkat okozhat nekünk.
Ha azonban a napfény kis és elfogadható dózisokban van, akkor az első barátunkká válhat. Íme néhány olyan módszer, amellyel a nap pozitívan hat testünkre és agyunkra.
A tudósok megállapították, hogy a napfény befolyásolhatja a központi idegrendszer működését - főleg a szerotonin szintjét tekintve. Ez a hipotalamusz által kiválasztott neurotranszmitter és hormon, amely lehetővé teszi az agy és az idegrendszer más sejtjeinek kommunikációját egymással.
A szerotonin különböző szerepet játszik alvási és étkezési szokásainkban, de leginkább arról ismert, hogy milyen hatással van a hangulat, a közérzet és az általános boldogság stabilizálására.
Mivel a napfény segíti a testet a szerotonin kiválasztásában, küzd a szezonális depresszió tüneteivel. Ez az állapot az őszi és a téli hónapokban fordul elő. Ezután a kezelés egyik módja a mesterséges fény, amelyről úgy gondolják, hogy növeli a szerotonin szintjét.