4; 15. oldal BG-Mamma
Hadd vegyek részt ma
A mai nap nem az én napom, duzzadtnak és nagyon kényelmetlenül érzem magam. Egyébként ez az 5. fehérje napom, és -2 kilogramm vagyok, és ma azt hiszem, +20 poneeeee horror vagyok, de ez valószínűleg PMS. A lényeg az, hogy legalább nincs kedvem lekvárot enni.
Remélhetőleg mindenki jól érzi magát a rendszerben, és biztató eredményekkel jár
Megyek, mert egyszerűen nem bírom a hangulatot
Üdv tőlem !
Tényleg nagyon ösztönzően viselkedsz számomra. Csatlakoztam a dukán rezsim csoportjához (ez már egy község) (imádom ezt az embert).
Megengedem magamnak, hogy beszúrjam a szigorítási gyakorlatokhoz:
A súlyok sokat segítenek a karok és a mellkas megfeszítésében (39 éves vagyok, és valószínűleg, mint a legtöbben, könyvet is írhatok a diétákról, a kalóriaszámolásról és minden másról. 15 éves korom óta küzdök a súlyával)
1 hónappal ezelőtt rájöttem, hogy a "Pilates Gymnasium" - napi 15 percet csinálok - nagyszerű eredményekkel jár
Könnyű és sikeres napot kívánok
sonita, holnaptól 5 nap fehérje + zöldség, majd ismét 5 nap csak fehérje. Váltogassa őket a kívánt súlyra. Nem tudom, mennyit kell veszítenie, de ha sok van, akkor vezetjen még 2 nap tiszta fehérjét, majd vegyes étrendet kezdjen. Például láthatja, mennyit kell veszítenem, és ezért vagyok elég szigorú rendszerben - 7 nap fehérje és 3 nap zöldségekkel keverve. Tehát a végére hajtok. Hacsak valami nagyon jó nem rontotta el az étrendemet, de ez egy másik téma.
Ne aggódjon a vétségek miatt, de ügyeljen arra, hogy ne történjenek megint. Hibát követek el, ami már kétszer is megtörtént velem, majd kamatokkal fizetem. Nem tudom, mit jelent a "cseresznye", és ebben nem tudok segíteni.
És a ciklushoz - körülbelül 7-9 nappal azelőtt, hogy rám kerülne, fánknak érzem magam, erős vizet tartok és 3 kg-ot híztam. Ha rólam van szó, akkor a dolgok jobbá válnak. A fogyás folyamata lelassul, de mit tehetünk - a nők gondjai! Sok sikert! És kérdezz nyugodtan.
RosiK, kérlek, felvilágosítanak engem, hol találta meg ezt a tornát - hogy belefoglaljak valamit a kezekbe, úgy tűnik, hogy elfelejtettem őket