33 egyszerű módja a fogyásnak diéta tárgyak nélkül

Szeptember 20 2017, 08:53 óra.

Egészséges helyettesítés # 5: Egész gyümölcs helyett vásárolt természetes gyümölcslé

A széles körben elterjedt és egészségesként elfogadott természetes gyümölcslé valójában nem tartalmaz cellulózot és gyümölcshéjat, ami jelentősen csökkenti az értékes tápanyagok, például a rostok mennyiségét.

Ezenkívül gyakran hozzáadnak mesterséges mennyiségű cukrot és/vagy glükóz-fruktóz szirupot.

Ezért a gyümölcs teljes egészségügyi előnyeinek kiaknázása érdekében a teljes gyümölcslevet válassza a természetes gyümölcslé helyett.

6. egészséges csere: Könnyű főzés mély sütés helyett

Sütés helyett csak enyhén pirított és/vagy ropogós főzzön.

A kisebb és rövidebb hőkezelés lehetővé teszi az étel hasznos tápanyagainak nagy részének megőrzését.

---