31 trükk a könnyű fogyásért (I. rész)
Jó, ha kellő figyelmet fordítok rájuk, és valóban kellemesen meg fog lepődni az eredményen
A következő sorokban bevált trükköket tárunk fel a fogyás érdekében. Biztosan meg fog lepődni hatékonyságukon.
Alig van olyan ember, aki ne lenne tisztában a túlsúlyhoz vezető hibákkal. Ide tartoznak a helytelen táplálkozás, az ételhiány és más látszólag kisebb hibák, amelyek azonban súlyos következményekkel járnak.
Más szavakkal, jó lenne komolyan figyelni ezekre a bevált súlycsökkentő trükkökre.
Ne feledje, hogy működnek.
Jó, ha kellő figyelmet fordítok rájuk, és valóban kellemesen meg fog lepődni az eredményen
Íme a fogyás trükkjei:
Képlet a kalória meghatározására
A legjobb, ha a napi kalóriabevitelt ennek a képletnek a segítségével határozza meg: ossza el kilogrammban kifejezett súlyát 0,45-gyel, és az eredményt szorozza 14-vel.
Ha azonban fogyni akar, akkor ugyanezeket a számításokat végezze el úgy, hogy a tényleges súlyát a kívántra cseréli. Így megkapja a naphoz szükséges kalóriákat. Ezek betartása kétségtelenül el fogja érni a kívánt eredményt. Természetesen varázspálcával nem fog működni, de másrészt biztonságos.