30 perc úszással 240 kalóriát égetünk el
Puls.bg | 2011. augusztus 29. | 0
A rendszeres úszás csökkenti az krónikus betegségek, mint például a kardiovaszkuláris, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke, tanulmányok azt mutatják.
Az ilyen típusú gyakorlatokkal növekedhetünk a hangulat, hanem fenntartani is súlya ellenőrzés alatt áll.
Megállapították, hogy 30 perc úszás közben az ember megég 240 kalória.
Az úszás serkenti a tüdő és a szív- és érrendszer működését, növeli az oxigén áramlását a sejtekbe. Ez a folyamat fokozza az anyagcsere folyamatokat sejtszinten, és támogatja a test különféle létfontosságú rendszereinek működését.
A vízi sportok előnyösek az izomgörcsök és ízületi fájdalom, különösen túlsúlyos vagy ízületi gyulladásban szenvedő embereknél.
Az úszást az aerob tevékenység egyik típusának minősítik. Hasznos szív- és érrendszeri egészség, segít csökkenteni a vérnyomást és a stroke kockázatát. A vízben történő mozgások arra ösztönzik a szívet, hogy hatékonyabban és gyorsabban pumpálja a vért - magyarázzák a szakemberek.