30 étel és ital majdnem 0 kalóriával
Kalóriák biztosítja az energiát, amely testünknek a megfelelő működéshez szükséges.
Sok finom alacsony kalóriatartalmú ételek. Legtöbbjük különféle tápanyagokban gazdag gyümölcs és zöldség. Ezeket fogyasztva csaknem 0 kalóriát tartalmazó ételek számos előnnyel jár az egészségünk számára.
Tekintse meg a közel 30 kalóriát tartalmazó 30 étel és ital listáját:
1. Alma
125 g szeletelt alma 57 kalóriát tartalmaz.
2. Rukkola
A sült saláta kitûnõ K-vitaminban, B9-vitaminban, kalciumban és káliumban. 10 g rukkola csak 3 kalóriát tartalmaz.
3. Spárga
A spárga az ajánlott napi K-vitamin 70% -át és a B9-vitamin ajánlott napi bevitelének 17% -át tartalmazza. 134 g spárgában csak 27 kalória van.
4. Cékla
A répa csak 59 kalóriát tartalmaz 136 g-on, és az ajánlott napi káliumfogyasztás 13% -át.
5. Brokkoli
91 g brokkoliban csak 31 kalória van, és az ajánlott napi C-vitamin bevitel több mint 100% -a.
6. Húsleves
A húslevesnek több változata létezik - csirke, marhahús vagy zöldség. Általában 240 ml húsleves 7-12 kalóriát tartalmaz.
7. kelbimbó
A kelbimbóban magas a C-vitamin tartalma. 88 g kelbimbó csak 38 kalóriát tartalmaz.
8. Káposzta
89 g káposzta csak 22 kalóriát tartalmaz.
9. Sárgarépa
128 g sárgarépa csak 53 kalóriát és az ajánlott napi A-vitamin bevitel több mint 400% -át tartalmazza.