3 tészta varázslat egy csemete karcsú testéhez reggelitől desszertig, mindössze 130 kalóriában; Őrült
Tápérték:
500 kcal
Nehéz olyan emberrel találkozni, aki közömbös valamilyen finom édes vagy sós pite iránt. Egy darab remek alternatíva egy gyors vacsorához vagy ebédhez, és az iskolában gyermek reggelire is teheti. Gyakran azonban a kalóriatartalma miatt tartózkodunk a tészta gyártásától.
Ezért találtunk ma 3 elképesztően gyors és finom receptet édes és sós süteményekhez, minimális kalóriatartalommal - darabonként 130-170 kcal között.
Az étrendi hatás elérése érdekében minimálisra kell csökkenteni a felhasznált liszt mennyiségét. A töltelék befolyásolja a termék kalóriatartalmát is. Nem feltétlenül gyümölcsnek vagy zöldségnek kell lennie, a hús is alkalmas - a lényeg, hogy ne legyen zsíros hús.
Pite csirkefilével
A termék kalóriatartalma 130 kcal. Érdemes megjegyezni, hogy fél liter joghurt kétszer annyi kalóriát tartalmaz.
csirkemell - 300 g.
búzaliszt - 160 g.
joghurt minimális zsírtartalommal - 1 csésze
növényi olaj - 2 evőkanál
szóda, só, fűszerek - ízlés szerint
Először készítse elő a húst. Használjon csirkemellet - a csirke ezen része kalória-tartalma a legalacsonyabb. Öntsük a növényi olajat a serpenyőbe, és adjuk hozzá a hagymát, félholdra vágva. Amikor aranyszínűvé válik, tegye hozzá a darált csirkét. Keverje össze, fűszerezze kedvenc fűszerével. Pörkölt, időnként kevergetve, amíg a darált hús meg nem fő.