3 táplálékkiegészítő az izomtömeg növelésére
Ellenőrizze az inzulinszintet és növelje az izomtömeget króm-pikolináttal, emésztőenzimekkel és alfa-liponsavval (ALA).
Az izomépítéshez egy meghatározott edzésprogram szerint kell edzeni, valamint egészséges étrendet kell tartalmaznia az izomtömeg növelése érdekében. Az étrend megváltoztatása, valamint a súlyzós edzés számos pozitív hatással van az ember hormonális állapotára, többek között javítja a tesztoszteronszintet és növeli a növekedési hormon szintjét, javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, és nem utolsósorban javítja az inzulinszintet.
Mi is pontosan az inzulin?
Az inzulin egy olyan hormon, amely felelős a glükóz szabályozásáért. A glükóz a szénhidrátok legegyszerűbb formája. Az inzulin hatására a máj, az izmok és a zsír sejtjei felszívhatják a glükózt a vérből.
A szénhidrátok nagy mennyiségben történő bevétele után az izom glikogénnel történő feltöltése után a glükóz elkezd a zsírsejtekhez irányulni, ami zsír felhalmozódásához vezet. Amikor egy személy izomtömeget akar növelni, nagyon fontos, hogy inzulin hatékonysága pozitív egyensúlyban maradjon. Amikor az inzulinreceptorok elfáradnak, lusták lesznek, és inkább a glükózt közvetlenül a zsírsejtekben tárolják, nem pedig a glikogénsejtekben.
Ha már edzett egy súlyzós edzésprogramot, és egészséges étrendet követett, amely fehérjéből, komplex szénhidrátokból és egészséges zsírokból állt, de növelni kívánja az inzulin hatékonyságát, az alábbiakban a legjobb tápanyagok három legjobb táplálékkiegészítőjét láthatja, és inzulinhiány.