3 rizspótló a fogyókúrás étrendhez

étrendhez
A rizs az egyik legelterjedtebb étel a világon. Ha fogyni akar, akkor tudnia kell, hogy a barna rizs ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a fehér, de több tápanyagot és tulajdonságot tartalmaz. De ha már belefáradt a rizsbe, 3 lehetőséget kínálunk a helyettesítésére, és nagyon alkalmas fogyókúrás étrendre.

1. Gyöngy árpa. Egyfajta árpa, egészen közel a rizshez. Először be kell áztatnia, majd kb. 30 percig főzzük puhára. Azt is főzik, mint a rizst. Ideális rizottóhoz és salátákhoz. Rostokban gazdag. 100 grammban 350 iszapot tartalmaz.

2. Kuszkusz. Hasonló a rizshez. Vannak olyan fajták, amelyek könnyen hidratálhatók és percek alatt elkészülnek. Párolt zöldségekkel való kombinációja ideális. 100 gramm száraz kuszkusz 250 kal.