3 órás étrend Olvasson el 25 kg-ot 28 nap alatt éhség és testmozgás nélkül - Nő a tetején
A három órás étrend hatása annak köszönhető, hogy az étkezés ideje fontosabb
Az "étel vagy kiváló forma" dilemmája értelmetlenné válik a három órás étrenddel. Azon a véleményen alapul, hogy a fontokat könnyebb megolvasztani, ha gyakrabban eszünk (három órán át ilyen típusú étrendben). Természetesen - nem eszünk túl, de mérsékeltek vagyunk.
A diéta Jorge Cruz munkája, és csak 18 évvel ezelőtt népszerűsítették. Nagy súlyú fiúként nehéz gyermekkora volt, de aztán megtalálta a hatékony módját annak elvesztésére. Bár nem minősített táplálkozási szakember, az ideális alakért folytatott hosszú távú küzdelem igazi dietetikussá tette.
A három órás étrend egyedülálló rezsim, amely nem von el minket semmitől, amit szeretünk. Csak az ételbevitel idejét kell megfigyelni. Cruz számára a három órás étkezés jelentősen növeli az anyagcserét. Csak akkor érzed majd magad gyermeknek, amikor nem voltál óvatos az étellel, és semmi nem ragadt rád.