3 ok a hízáshoz a sovány joghurttól - cikkek
Bővebben a témáról
Évekkel ezelőtt emlékeztem sokak mániájára, akik karcsú és karcsú alakot akartak fenntartani sovány joghurt és túró használatához. Ezeknek az erőfeszítéseknek nem volt eredménye, főleg azok számára, akik nem sok erőfeszítést tettek az edzésre, és teljesen átgondolták étrendjüket.
A kutatásból ma már egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a teljes tejtermékek segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában.
Abban az esetben, ha még mindig rajongsz a sovány tejtermékekért, nézd meg, hogy a fogyás helyett miért hízik meg plusz kilókkal.
Thinkstock/Guliver
Tartsa alacsony zsírtartalmát
Lehet, hogy meglehetősen logikátlannak tűnik, de a kutatók szerint igaz, hogy a tejtermékek magas zsírtartalma gyengébb formában tartja Önt, mint azok, amelyekben alacsony a zsírtartalom.
Az egyetem Friedman Nutrition Science & Policy Schooljának kutatói 16 már publikált tanulmányt elemeztek a tejzsírról és az elhízásról. Ezen tanulmányok 11-ben azok az emberek, akik teljes zsírtartalmú természetes joghurtot és túrót fogyasztottak, lényegesen kevesebb tejterméket fogyasztottak és fokozatosan fogytak, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú tejtermékekre támaszkodtak. Ez az emberek második csoportja, akik több tejterméket ettek, és nem tudtak megszabadulni a felesleges kilóktól.