3 napos gyümölcslé kirakása Nadia Petrova
2014. február 19
Ez a cikk több mint két éve jelent meg, és elavult információkat tartalmazhat.
Ön kért és kapott - 3 nap lé kirakás! Természetesen a felkészüléssel kezdjük, és a legfontosabb az, hogy mindent megszerezzünk, amire szükségünk van. Készítsen listát, és vásároljon meg minden gyümölcsöt, zöldséget és diót, amelyeket manapság használni fog. Tehát az egyetlen feladata maga a lé elkészítése lesz, ami mindenképpen a könnyebb rész. És ne mondd, hogy nincs időd. Az egyetlen dolog, ami jó, ha túl sok van, főleg a 2. napon, az a ... akarat.
Kiegészítő készítményként enyhén enni lehet a kirakodás megkezdése előtti napon, főként növényi ételekkel. Csak ne essen abba a tömeges csapdába, hogy a következő három napra az összes kalóriát megpróbálja megszerezni a hűtőszekrény tartalmának elfogyasztásával. Lehetősége lesz megenni a kedvenc desszertjét, és akkor nem menekül el. A helyzet a legtöbb kezdő gyakornok fő hibájához hasonlít - "mivel 30 percet töltöttem a pályán, most könnyedén kompenzálhatok egy darab tortával." Nos, nem, nem lehet. A kártérítéshez valamivel több mint 30 percet kell eltöltenie az ösvényen, valahol 300 körül…
[osztó ikon = “alma” stílus = “nincs”]
De ne zavarjuk el a figyelmünket, itt van maga a kirakodás. Ha mást nem, legalább könnyű megjegyezni - 3 napig csak folyékony ételekre vált. De semmilyen folyékony étel nem…
Megengedett italok:
víz
frissen facsart zöldlé
frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé
frissen facsart lúgos gyümölcslé *
diótej
zöld tea, gyógytea és kávé (ez utóbbi sok megjegyzéssel)
Erősen ajánlom, hogy a zöld levelek szerves eredetűek legyenek. Jelenleg friss organikus saláták és petrezselyem vannak a piacon, amelyek a zöld levek alapját képezik. Ha nincs hozzáférése szerves eredetűekhez, mindig áztassa vízben, ecetben vagy szódabikarbónában. Az utasítások itt vannak.
* A tiszta gyümölcslevek kirakodáskor nem ajánlottak, mert nagyon magas a cukor tartalmuk. Az egyetlen kivétel az alkáli gyümölcs, mint a citrom, mész, grapefruit, kókuszdió. Tehát, ha tiszta gyümölcslevet szeretne inni a nap folyamán, mindig kombinálja a fenti gyümölcsök egyikével. Egy másik lehetőség a gyógynövények vagy fűszerek, például gyömbér, kurkuma, menta és mások hozzáadása a lúgosításához.
[osztó ikon = “alma” stílus = “nincs”]
Minta gyümölcsnap:
azonnal felkelés után - egy pohár víz fél citrom kinyomkodásával
reggeli - zöldlé, 500 ml
snack - gyümölcs- és zöldséglé, 500 ml
ebéd - zöldlé, 500 ml
délutáni reggeli - diótej, 500 ml
vacsora - zöldlé, 500 ml
vacsora után, ha szükséges - gyümölcs és zöldség vagy gyümölcslé
Ne erőltesd magad inni ezeket a leveket. A milliliterek és harapnivalók tájékoztató jellegűek és választhatóak. Például az 1. napom alatt csak reggelire, ebédre és vacsorára ittam gyümölcslevet, és a lé összesen kb. 1 liter volt. Nekem elég volt, és nem kellett több. Hallgasson a testére, és csak akkor igyon, ha éhes.
Az Ön számára létrehozott termékek:
[osztó ikon = “alma” stílus = “nincs”]
A zöld lé alapelvei.
Ön már jól tudja, hogy amikor mindennapi ételekről és italokról, például turmixokról, gyümölcslevekről, salátákról és levesekről beszélünk, mindenkinek megvan a maga véleménye az ügyről. Ezért ma pontos receptek helyett olyan elveket adok meg, amelyeket be kell tartani annak érdekében, hogy minden alkalommal ízletes, hasznos és teljes zöld levet kapjon. Bátran változtasson meg mindent, amire vágyik, de a cél egy - nemcsak hasznos, de finom is.
Alaplé, 1 liter** - ez általában a gyümölcsök és a zöldek kombinációja, amelyek a lé gerincét képezik. Jó, ha ízében semlegesebb, de frissességet ad hozzá, hogy aztán az ékezetek segítségével könnyedén kicserélhesse a levét. Használom: