3 lépés az egészségesebb étkezéshez a teljes kiőrlésű kenyérhez az Eliaz - Maria virtuális naplója

3 lépés az egészségesebb étrendhez Eliaz teljes kiőrlésű kenyérrel

Nem található widget az oldalsávon Alt!

3 lépés az egészségesebb étrendhez Eliaz teljes kiőrlésű kenyérrel

Mint minden önmagát tisztelő nő, én is jól akarok kinézni. Karcsú derékról, feszes combokról, gyönyörű hajról és bőrről, egészséges körmökről álmodok ... na, azt hiszem, tudod miről beszélek. És itt felmerül a kérdés: mit tehetünk azért, hogy elégedettebbek legyünk a megjelenésünkkel? Nos, két dolgot tudunk, legalábbis elméletben: hogy fizikailag aktívabbak legyünk és egészségesebbek legyünk. Ezért ma bemutatom nektek az egészséges táplálkozás három aranyszabályát.

1. Igyon több folyadékot. Mint tudjuk, az emberi test 70-75% -ban vízből áll, amely a szervezet természetes méregtelenítőjeként működik, ezért a bevitelére érvényes a szabály: minél több, annál több. Hangsúlyozza nemcsak azt, hanem a hideg (házi) teákat, a kefirt és a friss gyümölcsöt és zöldséget is.

egészségesebb

2. Egyél több zöld ételt - uborka, brokkoli, spenót, spenót, káposzta, friss spárga, paprika, avokádó, borsó, alma, kivi stb. Meg fog lepődni azon, hogy mennyire alacsony a kalóriatartalma és ugyanakkor hasznos a felsorolt ​​gyümölcs és zöldség. Ha pedig semmi zöldhöz nem fér hozzá, keressen más gyümölcsöt vagy zöldséget. Így természetesen hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat kap, amelyekre mindig szüksége van.