3 kg-ot fogyok

fogyok
Azok, akik fogyni akarnak néhány kilót, és ugyanakkor nem ártanak egészségüknek, válasszák az áfonyás étrendet. Ennek a gyümölcsnek a bogyói az élen járnak az antioxidáns tartalom terén.

Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat - kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, vitaminokat - A, PP, B és C, pektint, szerves savakat, cukrokat.

Az áfonya rendszeres használata segít javítani a látást, csökkenti a vércukorszintet, fiatalítja a testet. Meg kell jegyezni, hogy a friss áfonyalé szabályozza az emésztőrendszert, segít a székrekedésben és a bél összefonódásában.

Az áfonya étrend legfeljebb 3 napig tart, mert éles a fogyás és a zsírégetés. A diéta során az étrendnek tartalmaznia kell: friss áfonyát, joghurtot (a zsírtartalom nem haladhatja meg a 2,5% -ot), alacsony zsírtartalmú tejfölt, alacsony zsírtartalmú túrót.