3 hormon, amelyeket egyensúlyba kell hozni a fogyáshoz
A fogyáshoz és a kívánt optimális testsúly tartós fenntartásához tudnia kell, hogyan lehet egyensúlyba hozni három fontos hormont. Általában a hormonok befolyásolják a libidót, a hangulatot, a bőr állapotát és sok más folyamatot a szervezetben. Kevesen tudják, hogy a fogyás szempontjából is döntő fontosságúak.
A fogyás sok ember előtt álló feladat. Ennek oka nemcsak a jobb megjelenés vágya. A túlsúly sok egészségügyi problémához vezet - érelmeszesedés, ízületi kopás, inzulinrezisztencia, metabolikus szindróma, cukorbetegség és még sok más.
Kétségtelen, hogy a megfelelő étrend és a testmozgás nagyon fontos feltétele a fogyásnak. A hormonok azonban nagyon fontos szerepet játszanak ebben a folyamatban, mivel szabályozzák a jóllakottságot, a stressz szintjét és a zsírraktározást. A kiegyensúlyozás nélkül nem fog fogyni - figyelmeztetnek a Fit for Fun magazin által idézett német szakemberek.
Három hormon, amelyek egyensúlya rendkívül fontos a sikeres fogyókúrához és a gyengébb alak fenntartásához:
- kortizol;
- grelin;
- leptin.
A kortizol a stressz hormon
Bár rossz hírneve van, mértékkel jót tesz a testnek, amelynek még szüksége is van rá. Akkor válik problémává, ha folyamatosan szétválasztják. Ennek okai általában a mindennapi élet stresszei, krónikus alváshiány vagy nem megfelelő táplálkozás, ami fontos tápanyagok hiányát eredményezi, meghaladva a kalóriát.
A megemelkedett kortizolszint arra ösztönzi a testet, hogy fenntartsa az állandó stressz állapotát, a munkára való felkészültséget. Ennek eredményeként a test elhanyagolja az izomépítést, ezért aktívan felhalmozza a vizet és a zsírt.