3 gyorsasági tipp; Képzés és gyakorlatok

Ha kíváncsi arra, hogy mi történik a sebességgel a sprintek során a profi sportolókhoz képest - egy nemrégiben készült tanulmány arra utalhat, hogy az ok rajtad kívül áll.

A lábak és a bokák csontváz-szerkezete jelentősen különbözik azoktól az emberektől, akik komolyan foglalkoznak a futással és a sprinteléssel, és azok között, akik csak az egészségért futnak. Angliából érkező tudósok mágneses rezonancia képalkotást végeztek 16 emberen (8 sprinter és 8 hétköznapi ember), és azt találták, hogy nemcsak a sprinterekben lévő Achilles-ín volt későbbi, hanem hosszabb a lábuk csontja is.

A tanulmány érdekessége, hogy nem tudni, hogy a sprinterek ilyen különbségekkel születnek-e, vagy testük ilyen módon alkalmazkodott-e a pubertáskori sok gyakorlat miatt - mondja Josh Baxter, a Penn State-i orvostanhallgató.

De az, hogy nincsenek ugyanolyan erősségei, mint a profiknak, még nem jelenti azt, hogy le kell mondania az intenzív edzésről. Nézze meg a következő tippeket David Jacktől, a massachusettsi fitnesz oktatótól, aki elmondja nekünk, hogyan növelhetjük a sprint sebességünket.

Javítsa ki testtartását

Ha sok időt tölt a nap folyamán az íróasztal mögött ülve, akkor valószínűleg ez zavarni fogja. A mellkas feszesebbé, a hátad gyengébbé válik, a vállad pedig előre mozog. Az eredmény egy gyengébb sprint.

---