3 fontos szabály a karcsúbb Vitagold derékhoz

3 fontos szabály a karcsúbb derékhoz

Igyál több vizet

A magyarázat egyszerű - a víz az az "üzemanyag", amely kalóriát éget el. Szakértők szerint azoknak a nőknek, akik naponta 8 vagy több pohár vizet isznak, sokkal gyorsabb az anyagcseréjük, mint azoknak, akik kevesebb folyadékot fogyasztanak. A jó vízháztartás fenntartása érdekében minden étkezés előtt jó meginni egy pohár vizet. Még jobb, ha a víz hideg, de nem jeges. A gyümölcsök és zöldségek is sok vizet tartalmaznak, de ne csak erre támaszkodjanak. Zöld tea és a kávé is képes kalóriát égetni, de vigyázzon a mennyiségekkel - a maximális adag napi 2-3 csésze.

Ne felejtsen el enni

---