3 edzés új anyák számára Jenna Wolfe Fitness Challenge; Vékonyabb 30-ban
A Start Today, egy új sorozat tiszteletére, amely mozgásban és motivációban tartja Önt 2016-ban, mutassa be, hogy miként alkalmazhatja a legjobb fitnesz-határozatait mindössze 20 perc alatt vagy kevesebb idő alatt.
Jenna Wolfe, a "Vékonyabb 30 évnél" írója MA MA kedden állt meg, hogy segítsen Jenna Bush Hagernek elkezdeni havi útját a fogyás érdekében.
Vegyen részt 2016-ban: Így alakíthatja magát és maradhat motivált
De Hager számára nem a skála számáról van szó, hanem a pozitív mentalitásról, amely abból adódik, hogy időt szán magának.
OLVASD: Jenna Bush Heger tükrözi a 10 éves gyermek döntését a fogyásról
"A második baba után nincs időm, ezért szörnyűnek érzem a változásokat" - mondta Hedger a DNES-nek. - És úgy érzem, sok anya valószínűleg így érez. Sokan valószínűleg így éreznek.
Ez egy gyakori félelem, amely túlságosan ismerős azoknak a nőknek, akiknek nemrégiben születtek gyermekeik, sőt másoknak is, akiknek egyéb okaik vannak az erőnlét elkerülésére.
"Borzalmas, teljesen borzalmas. Nem emlékszünk arra, hogy egy nap alatt ne hízott volna meg ennyi súlyban "- mondta Wolfe. - Egy nap alatt nem fogyhatunk el minden súlyunktól.
KAPCSOLÓDÓ: 3 új fitnesz trend az unalom és a fűszer edzés csökkentésére
Tudva, hogy drága az idő, különösen, mint maga anya, Wolfe úgy tervezte ezt az edzést, hogy a legforgalmasabb embereknek is segítsen megtalálni napi néhány percet (hetente háromszor), hogy megbirkózzanak ezekkel az erőnléti célokkal.
1. mini-rendszer
- 16 alma borostyán/16 kocogás a helyszínen
- 12 szelektív alma/12 kocogás a helyszínen
- 8 alma borostyán/8 kocogás a helyszínen
- 4 alma szedő/4 kocogás a helyszínen