25 étel, amelyek alig több mint 0 kalóriát tartalmaznak
2020. május 25., 18:01.
Spárga - 25 kalória/100 g.
A friss spárga fogyasztása segíti a megfelelő légzést. Nem szívódnak fel azonnal, de hosszabb ideig hajtják az anyagcserét. Ez az anyagcsere-aktivitás magában foglalja az oxigénfelvételt, a keményítő és a cukrok lebontását és a szén-dioxid felszabadulását. A spárgát fitnesz környezetben tisztelik természetes vízhajtó tulajdonságai miatt (eltávolítja a felesleges vizet a testből).
Gyümölcsök
Alma - 52 kalória/100 g.
Az almák állítólag serkentik a nyáltermelést a szájban, és így csökkentik a fogszuvasodás kockázatát. A statisztikák azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy almát fogyasztanak, csökkentik a cukorbetegség kockázatát
28 százalék azokhoz képest, akik nem fogyasztanak almát. A magas rosttartalom segít megakadályozni az epekövek képződését. Sárgabarack - 48 kalória/100 g. Gazdag béta-karotinban. Növényi antioxidánsokat, A- és C-vitamint, valamint polifenolos antioxidánsokat, például flavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségeket. A sárgabarack gazdag karotinoidokban és xantofillakban található, amelyek a tudósok szerint segítenek megvédeni a látást az öregedéstől. Az élelmi rostoknak is jó forrása.
Dinnye - 34 kalória/100 g.
Megakadályozza a kiszáradást, segít a hő elleni küzdelemben, könnyű és frissítő ízű, tökéletes desszerthez. A dinnyék tartalmazzák az antioxidáns zeaxantint, amely kiszűri a káros kék sugarakat, és vélhetően védő szerepet játszik a szem egészségében. Az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akik dinnyét és más, béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztanak (leggyakrabban sárga és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, például dinnyében, sárgarépában, tökben). A dinnye rostot, káliumot, C-vitamint és kolint is tartalmaz, és elősegíti az egészséges szív működését. A magas káliumtartalmú ételek fogyasztása jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére és a stroke kockázatára.