21 nyári étel fogyáshoz - ARC Információs Ügynökség

21 nyári étel a fogyáshoz

Közeleg a legmelegebb és legjobban várt nyári szezon. A szezon csúcspontján sokan tökéletes formát akarnak elérni, hogy megfelelőnek tűnjenek a tengeri nyaraláshoz. A Hobby.bg oldal kínálja a 21 nyári ételt a fogyáshoz.

Bogyók

Ki tud ellenállni egy tál lédús vörös gyümölcsnek? Csak fél csésze eper biztosítja a napi C-vitamin, rost és sok antioxidáns napi adagjának több mint 70 százalékát. 100 g - 28 kalória.

Cseresznye

Az édes és lédús meggy csak 61 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.

Szilva

Akár egészben, szárítva vagy pürésítve fogyasztják, a szilva alacsony kalóriatartalmú, és mind az élelmi rost, mind a C-vitamin forrása. 100 g - 45 kalória.

Cukkini

A cukkini nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal látja el a testet - beleértve a magnéziumot, a káliumot és a rézet. Fél tálban csak 80 kalóriát tartalmaznak. 100 g - 23 kalória.

Peppers

A piros paprika jó béta-karotin forrás, a zöld pedig bőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Fajtájuktól függetlenül a paprika alacsony kalóriatartalmú. 100 g - 26 kalória.

Mangó

Antioxidánsokban gazdag - plusz fehérje és omega-3 zsírsavak. A mangó finom és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, egzotikus aromával. 100 g - 67 kalória.

Cékla

A cékla gazdag B-vitamin folsavban. 100 g - 37 kalória.

---