21 napos méregtelenítés - nőknek
Katie Freston a 21 napos méregtelenítő étrend megalkotója, és azt állítja, hogy ez egy magasabb test- és lélekállapot, amelyet mindenki képes elérni. Szerinte a diéta ötlete kis lépések sorozatának eredményeként jött létre, nem pedig öncélú méregtelenítő étrendnek.
Katie Freston szerint a méregtelenítés a legjobb módja annak, hogy testének szünetet nyújtson a nehéz ételek emésztésében és megszabaduljon az érzelmi étkezéstől, valamint a cukor- és koffeinfüggőségtől. A tisztítás végén több energiával, jobb emésztéssel és az ízületi és izomfájdalmak enyhítésével kell rendelkeznie.
Ajánlott ételek
Friss gyümölcsök és zöldségek, quinoa, barna rizs, gluténmentes kenyér, tofu, lencse, mogyoróvaj, mandula, szójatej, szójaburger, szója hot dog, avokádó.
Minta terv a 21 napos méregtelenítő étrendhez