21) Légzés
A légzés nagyon fontos téma, amellyel a Mester céltudatosan elkötelezett minket, és gyakorlatokat adott nekünk. Íme néhány jegyzetem a légzésről:
Először diákként el kell kezdenie a légzést. Mindannyian nem kapnak elegendő levegőt, és ez a természetnek nem tetszik. Másrészt nem érzékeli, mit tartalmaz a levegő, nem vonja ki annak belső tartalmát - az isteni gondolatot, az életerőt vagy a pránát. Amikor az ember éber tudattal lélegzik, akkor a levegővel együtt megkapja az isteni gondolatot, amely behatol a levegőbe. Ezért a megfelelő légzés fokozza a gondolatot, megkönnyíti az isteni elem szemlélését és elfogadását. Ha türelmes akar lenni, akkor meg kell tanulnia, hogy tovább tartsa vissza a lélegzetét. Vannak adeptusok, akik négy órán át visszatartják a lélegzetüket. A hinduk szerint egy kilégzéssel Isten létrehozza a világot, majd egy belégzéssel visszahúzza.
Mélyen kell lélegezni, azaz belégzéskor a tüdőt a lehető legtöbb levegővel kell megtölteni; majd ezzel a meghosszabbítással a membrán ereszkedik. Sekély, sekély légzéssel nyomja a szívet, ami valamilyen szívbetegséget eredményez. Ne tévessze meg, hogy a mechanikus levegő visszatartás elegendő; a légzésben szellemi elemnek kell lennie. Ne gondolja, hogy megértjük a természetet anélkül, hogy betartanánk törvényeit.
A légzőgyakorlatokat hittel és magabiztosan kell elvégezni.
Az egyik nővér megkérdezte: "Mit számít a bal vagy a jobb orrlyukon keresztül lélegezni?"
Van egy prána, amely felszívódik a bal orrlyukon keresztül, és egy másik, amely a jobb orrlyukon keresztül szívódik fel. A mágneses áramot, amely a napcsomóponthoz csatlakozik, és napenergia-áramnak nevezzük, a bal oldalon keresztül fogadjuk. A jobb orrlyukon keresztül pedig megkapja az elektromos áramot, amely kapcsolatban áll az agyval és Hold-áramnak nevezik. Az első a szívvel, a második az elmével kapcsolatos. Amikor jobban szeretnénk fejleszteni a szívet, akkor a bal orrlyukon át vesszük, és a jobb oldalon engedjük el. És amikor több elmét akarunk fejleszteni, akkor a jobb oldalon keresztül levegőt veszünk, a bal oldalon pedig elengedjük. Ezt azért tesszük, hogy egyensúlyt teremtsünk az elme és a szív, valamint az elektromosság és a mágnesesség között. És amikor megváltoztatjuk a lélegzetet - most a bal oldalon, most a jobb orrlyukon keresztül, egyensúlyba hozzuk a két áramot. Jó eredmény, ha a légzőgyakorlatokat egyszerre vagy mindkét orrlyukon keresztül végzi. Mindkét módot megpróbálja: egyszerre vagy egyen keresztül lélegezzen mindkét orrlyukon keresztül.
Amikor sípolással kilélegezzük a levegőt, a tüdő tornájának, erősítésének, és amikor lélegzettel kilélegezzük, megtisztítja az idegrendszert.
Amikor egy személy elektromos állapotban van, belül tombol, dühös, forró és dühös, el kell kezdenie a mély lélegzést, 100 darabig tartva a levegőt; így biztosan megnyugszik. Amikor vitatkozol és ideges vagy, ez azt mutatja, hogy nem lélegezel mélyen és megfelelően. Lélegezzen be minden szabály szerint, és akkor átmegy. Ha rosszkedvű vagy zavarban van, végezzen légzőgyakorlatokat, összekapcsolódva az isteni tudattal; ez hangot ad.
A következő kísérletet végezhetjük, hogy lássuk a légzés működését: akiknek az arca ráncos, ha mélyen lélegezni kezdenek, akkor három hónap múlva a ráncok megnyúlnak. Az összehasonlítás érdekében először a gyakorlat előtt, majd az első, második és harmadik hónap után fényképezni kell őket. Ha az ember jól lélegzik, elérheti az öregséget, és ha nem megfelelően lélegzik, idő előtt távozik abba a világba. A hosszú élet a megfelelő és mély légzéstől függ. A légzés a helyes gondolkodástól és érzéstől függ. Vegyél egy mély lélegzetet, és gondold, hogy Isten áldása érkezik az emberre a levegőn keresztül.
Vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt kezet rázna valakivel. Vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt belépne. Mielőtt beszél, töltse meg tüdejét levegővel, majd szóljon. A jó hangszórók mélyet lélegeznek. Ha belegondol az emberek hibáiba, vegyen egy mély lélegzetet, hogy kitisztítsa az elméjüket. Ha valaki megfelelően lélegzik, akkor a benne lévő Szeretet helyesen nyilvánul meg; ha nem tartja be ezt a szabályt, akkor nem lesz eredménye.
Hol van Isten? "Mindenhol!" Isten a fényben, a levegőben, a vízben, az ételben van. Ezért amikor eszik, lélegzik, érzékeli a fényt és gondolkodik, felveszi az ünnepi ruháját. Ez az új dolog a világon. Nagyszerű folyamatok ezek, amelyek éberséget és nagy tudatosságot igényelnek. Az "ünnepi ruhák" szent hozzáállást jelentenek ezekhez a folyamatokhoz.
Az indiai iskolákban jó a légzés, de némi kiigazításra szorul. A hinduk sok időt és erőfeszítést töltenek el, az európaiaknak pedig más az ütemük, és könnyű eredményt akarnak, mert gépesítettek dolgokat. Azok az európaiak, akik az indiai iskolák légzőgyakorlatait gyakorolták, nem jártak sikerrel, mert nem rendelkeztek az indiánokhoz kapcsolódó nevelési és filozófiai képzettséggel.
A tanár adott nekünk egy légzési gyakorlatot:
Vegyen hat levegőt. Belégzéskor 16-ig, tartáskor 16-ig, kilégzéskor pedig 32-ig számolják. Ez a légzőgyakorlat naponta egyszer elvégezhető, de jobb háromszor - reggel, délben. és este. Lélegezzünk be a bal orrlyukba, tartsuk meg a levegőt, majd kilégezzünk a jobb orrlyukon keresztül. És ezzel a számaránnyal - 16-16-32, 2-3 hónapig tart egymás után, anélkül, hogy növelné a számokat.
A tanár egy újabb légzőgyakorlatot adott nekünk, amelynek célja a levegőtartás képességének növelése.
Ebben a gyakorlatban nem használsz darabokat, de lassan és mélyen belélegez, a lehető leghosszabb ideig tartja a levegőt a tüdejében, és takarékosan és visszafogottan fogja kilélegezni. Fokozatosan növeli a retenciós időt - egy perc, másfél perc, két perc, két és fél perc stb.
A tanár más jellegű légzési gyakorlatokat adott nekünk.
Belégzéskor, fogáskor és kilégzéskor mentálisan kimondhatja az ismert gondolatokat és képleteket. Például a következő mondat: "Köszönöm szépen, Uram, az általam adott áldásokat!", Egyszer majd elmondja, amikor belélegzi, megtartja és kilégzi. Vagy választhat egy mondatot a Bibliából ugyanarra a célra. Elvihet egy verset János evangéliumából, amelyen meditál, amikor lélegzik. Vagy tegye a következőket: belélegzéskor mondjon egyszer gondolatban "Atyánk", tartva - és kilégzéskor is. Tízszer lélegezhet be reggel, délben és este. És mondhatja mentálisan, amikor egyszerre belélegzi, megtartja és kilégzi a jó imát. És a következő szavak: "Erő, élet, egészség", amit mentálisan elmondhatsz háromszor belégzéskor - összesen kilenc szó. Tegye ugyanezt a fogásnál és a kilégzésnél is. Tegye ezt a gyakorlatot reggel, délben és este tíz lélegzetvételig.