2020 ajánlott étrendje
A világ legjobb étrendjeinek rangsorolása minden év elején elkészül
A világ legjobb étrendjeinek rangsorolása minden év elején elkészül. A Standard újság szerint táplálkozási szakemberek értékelését követően állítják össze. A rangsor megindítását és közzétételét az USA szabadalmi leírásában tették közzé. Hírek, de megállapításai gyorsan elterjedtek az egész világon. Íme, mit javasolnak a táplálkozási szakemberek 2020-ra…
1. mediterrán étrend
A harmadik éve tartó diéta az első helyen áll. Középpontjában a hal, a tenger gyümölcsei, a baromfi, a tojás, a tejtermékek, valamint számos zöldség, gyümölcs, hüvelyes, teljes kiőrlésű gabona és egészséges zsír található. Az étel a mediterrán étrendben öröm, ezért mennyiségben óvatosnak kell lennie, számolnia kell a kalóriákat és a makrókat.