20 trükk karokkal, combokkal és szamárral - cikkek
Hogyan mozoghatunk eleget a sport igénye és vágya nélkül?
A mai mozgalmas hétköznapokban sokan nem találnak időt a sportolásra. Mások nem is szeretik a "sport" kifejezést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy szeretik a "hízás" vagy a "kipihent test" kifejezéseket.
Ha a felsorolt kategóriák bármelyikébe tartozik, ha egyáltalán nem érzi szenvedélyesen az ötletet, hogy bezárkózzon az edzőterembe, izzadjon vagy heti órákat töltsön kocogással, az itt összegyűjtött tippek csak neked szólnak. Erkölcsi támogatást nyújtunk Önnek, elfogadva azt a kihívást is, hogy bármikor megvalósítsuk őket.
Ezek a trükkök nem csak a fogyásban és a szemmel láthatóan szigorításban segítenek, hanem abban is, hogy teljes mértékben éljük napjainkat. Tónusú, tele energiával és jó hangulattal reggel. Anélkül, hogy bármit megtennénk, ami számunkra kellemetlen. És anélkül, hogy gondot okozna a hét sok feladatának kombinálása.
1. Ugrunk!
Ez a tanács inkább kisgyermekes hölgyeknek szól - a többiek valószínűleg szégyellni fogják magukat egyedül utcára ugrani. De senki nem gondol semmi furcsát rólad, ha a gyerekeddel teszed meg az iskolából hazafelé menet. Épp ellenkezőleg, legfeljebb arra, hogy megmosolyogja a járókelőket és feldobja a kedvüket.
2. Rendezze el!
Próbáljon meg csinálni valami apróságot otthonának minden szobájában, amikor végigsétál rajta. Például, ha elmész könyvet szerezni a hálószobából, simítsa meg az ágyat, rendezze át a párnákat, egymás után "építse" a körömlakk palackjait a komódon.
3. Forgassa el a karikát!
Ez egy nagyszerű ötlet egy tévéreklám jegyzőkönyvének kitöltésére. Minden alkalommal, amikor a felesleges termékek végtelen mennyiségével kezdik zavarni, forduljon a karika felé. Így a kedvenc műsorod megszakítása sokkal gyorsabban megy, és még hasznos is lesz.
4. Számolja meg a lépéseket!
Lehet, hogy van autója, de ez nem azt jelenti, hogy még a legközelebbi gyógyszertárba is el kell mennie. Vagy a kissé távolabbi gyógyszertárba. Abban az esetben, ha formában akar lenni, legalább napi másfél kilométert kell megtennie. Ha ez ösztönözni fogja, megszámolhatja fejében a lépéseket: 2000 körül.
5. Táncolunk!
Nem csak a diszkóban, bár az is jó, ha kalóriát égetünk el. Kínálunk azonban még egyet. Amikor felkészülsz a kimenésre (ez alig 5 perc), játszd le a kedvenc gyors zenédet, növeld a hangerőt és táncolj. Táncolj úgy, mintha senki nem figyelne rád, és mintha az életed múlna rajta.
6. Egyenesen állunk!
Ha irodában és ülő helyzetben dolgozik, az alig tükrözi jól az alakját, az egészségről nem is beszélve. Próbáljon bizonyos feladatait függőlegesen végrehajtani - például telefonon vagy kollégával való kommunikáció közben. Ajánlatos, ha lehetséges, minden munkaórából 15 percet állni.