20 perces erő kardio; Képzés és gyakorlatok
Gyorsítsa fel pulzusát és olvassa fel a zsírt csavart készülékek használata nélkül.
Akár fogy, akár hízik, soha nem jó ötlet kihagyni a kardiót. Egyesek számára ez bosszantó része az egyébként kellemes terhelésnek. Ezért kínálunk Önnek egy 20 perces gyors edzést, amely a lehető leggyorsabban és hatékonyabban gondoskodik rólad.
Utasítás
Heti háromszor végezze el az edzést. Megteheti még az erősítő edzés után, vagy azokon a napokon is, amikor pihen. A gyakorlatokat körben végzik: mindegyikből végezzen egy-egy sorozatot, tartson szünetet, majd ismételje meg még háromszor (összesen négy menet).