20 leghasznosabb étel az egészséges szív számára
Minden napra, több egészségre
A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve. Még akkor sem áll le, ha pihenünk. Ezért fontos, hogy minden nap egészséges ételeket biztosítsunk számára a védelem érdekében. Ilyenek a lenmag, a csirke, a mandula, a zöld tea. További 20 szuperélelmiszert kínál.
Spárga - gazdag K-vitaminban, amely elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget.
Piros bab - Segít a koleszterin szabályozásában és B-vitaminokat, kalciumot, vasat, fehérjét biztosít számunkra.
Áfonya - Rendkívül gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, fontos a szív egészsége szempontjából.
Képtár
Brokkoli - K- és C-vitaminokat biztosít számunkra, amelyek antioxidáns erők a szabad gyökök ellen, növelve a szívbetegségek és más állapotok kockázatát.
Sötét csokoládé legalább 75% kakaóval - gazdag egészséges flavonoidokban, különösen a flavonolokban, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek, az inzulinrezisztencia és a magas vérnyomás kockázatát.
Spenót - Szuperétel a szív egészségére, amelynek fogyasztása vasat, C-vitamint, A-vitamint, magnéziumot, folsavat biztosít számunkra.
Marhahús - A fogyasztás jó módszer a cink, vas, B-vitaminok megszerzésére és a szív egészségének megőrzésére.
Zabpehely - A fogyasztás nemcsak csökkenti a székrekedés kockázatát, hanem hatással van a "rossz" LDL-koleszterinre is.
Képtár
Túró - Diétára alkalmas, a túró az egyik leghasznosabb étel a szív számára. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek jó kalcium- és fehérjeforrások. Jó olyan túrót választani, amely nem tartalmaz sót.