20 étel, amely boldoggá tesz minket - első rész - CrossFit Dream
Mindannyiunk mindennapi élete tele van kisebb-nagyobb stresszel, igaz? Különböző módszereket keresünk az ellene való küzdelem és az ördögi körből való kilépés érdekében. Mindenki a maga módját választja, de sokan az ételekben találnak vigaszt - mi lehet könnyebb, mint ülni a tévé előtt két hamburgerrel, egy adag sült krumplival, egy autóval és hat fánkkal desszertként? Reggel, amikor felébredsz, az összes probléma még mindig megoldatlan, és hozzájuk jár még egy bónusz - bűntudat, önsajnálat és nehézség a gyomorban, ami egy kiadós vacsorából maradt meg.
És miért nem vesszük a kezünkbe az ügyeket, és az elfogyasztott ételek a stressz leküzdésére szolgálnak, és nem egy másik dolog, ami lehúz minket és aggasztja az elménket? Mindannyian tudjuk, hogy az étel megfelelő kiválasztása és adagolása esetén ez igazi örömöt okozhat nekünk, ugyanakkor feltöltheti a szükséges erővel és energiával. Ahogy mondani szokták, az étel gyógyszer és meg kell próbálnunk tudatosan enni, nem gépiesen.
Bebizonyosodott, hogy vannak olyan ételek, amelyek szó szerint boldoggá tehetnek minket, így van - ezek nem hamburgerek, sültek és sütemények, valamint fényes csomagolású termékek, ipari óriások munkája. Ezek olyan egyszerű ételek, amelyek fiziológián kívül jobban fogják érezni magukat, és boldogabbá is tesznek - ha nem is örökké, de legalább egy pillanatra 🙂
Itt van néhány közülük:
Az igazán tiszta, házi készítésű mézet rendkívül könnyen felszívja a szervezet. Glükózt, fruktózt, vizet, aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A vonzó csomagolású desszertektől eltérően azonban nem tartalmaz tartósítószert vagy vegyszert. Kiváló antiszeptikus és antibakteriális hatású, és nagyszerű antioxidáns. Teljesen természetes termék, nagyon alkalmas edzés utáni fogyasztásra azok számára, akik növelni akarják az izomtömeget és helyreállítani a glikogénkészleteiket.
Csípőspaprika
A csípős paprika kapszaicint tartalmaz, amely amellett, hogy a jellegzetes fűszeres ízt adja, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint. Ez is segíti az anyagcserét és segíti a megfázást és az influenzát - úgy gondoljuk, hogy a legtöbben személyesen is meg vannak róla győződve 🙂 Ezen túlmenően, a csípős paprika nagyon gazdag A-vitaminban. afrodiziákum - még ez önmagában is boldogabbá, jobbnak érezheti Önt egy ötlettel?