2. nap; Vállképzés; Radoslava Todorova

Ma az otthoni Fitness-szel nagyon hűvös váll edzést készítettünk a superseriesben. 5 x 2-nek hívom, mert 2 gyakorlatból 5 szuper sorozatot hajtunk végre, mind az izmokat megterheljük, sem nem fogunk sok időt pazarolni.

vállképzés

Tudta, hogy a fogyni vágyók körében a leggyakoribb jelenség a skála húzása. Jó azonban tisztában lenni azzal, hogy a testsúlyt számos dolog befolyásolja, beleértve a testnedveket és az élelmiszer-feldolgozást. Egy nap alatt 1 és 4 font között mozoghat.

Ha a zsírról van szó, a legjobb, ha megméred a derekad, a csípőd és más testrészeidet, hogy megtudd, hány centi zsírt veszítünk. ?