18 kipróbált módszer a másnaposság megelőzésére
Ha bármelyik szakértőt megkérdezi, ő azt mondja neked, hogy a másnaposság elkerülésének legjobb módja az alkoholfogyasztás abbahagyása. De az az igazság, hogy néha a szakértők is ugyanannyit isznak, mint te. Próbálja ki ezeket a tippeket az alkohol káros hatásainak enyhítésére, például hányinger, fejfájás, szédülés.
Ivás előtt:
1. Duplázza meg multivitaminjait. A nagy tévhit az, hogy a másnaposság teljes egészében a kiszáradásnak köszönhető, de testének fő elrablói a gyulladás és az oxidatív stressz. Sokkal könnyebb megelőzni a másnaposságot, mint másnap reggel kezelni. Az antioxidánsok segítenek enyhíteni az alkohol káros hatásait, ezért vegyen be dupla adag vitamint vagy igyon egy pohár gránátalma levet, mielőtt kimegy.
2. Saláta helyett rendeljen hamburgert. Természetesen szombat este nem akar túlzsúfoltnak látszani a bárban. De a másnaposság súlyossága nem csak attól függ, hogy mennyit ittál, hanem attól is, hogy mit ettél. Az alkoholfogyasztás megkezdése előtt mindenképpen fogyasszon szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmazó ételeket.
3. Aludj eleget. A legtöbb ember számára ez nyilvánvaló, bár többségük nem. Bár az alvás nem menti meg a másnaposságot, javítja immunitását és felkészíti testét arra, hogy megbirkózzon egy részeg éjszakával.
Ivás közben:
4. Hagyja ki a pezsgőt. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a pezsgőben lévő buborékok felgyorsíthatják az alkohol felszívódását, és így gyorsabban berúgnak. A probléma az, hogy ez különösen rossz másnapossághoz vezet.
5. Az alkoholt váltogassa vízzel. Valószínűleg hallottad már, hogy a koktélok közötti ivóvíz megment a kiszáradástól, de azt javasoljuk, hogy a sima vizet cserélje le kókuszdióval vagy egy italra azoknak a sportolóknak, akik a folyadékot és az elektrolitot, az alkohol miatt elveszett anyagokat pótolják.
6. A dohányzás jelentősen növeli a másnaposság súlyosságát, ezért korlátozza a lehető legnagyobb mértékben.
7. Óvatosan válasszon alkoholt. A vodka és a gin kevesebb toxint és szennyeződést tartalmaz, mint a sötét típusok, például a whisky és a rum.
8. Szódabikarbónának szénsavas italok helyett válasszon levet. A gyümölcs- és zöldséglevek további vitaminokat tartalmaznak, ezek mindig a jobb választás.