16 finom, alacsony kalóriatartalmú snack,

Táplálás

16 finom, alacsony kalóriatartalmú snack, amely segít a fogyásban

Amikor egészséges életmódot kezd, vagy fogyni próbál, egyedül vagy táplálkozási szakember segítségével, az első lépés általában a kalóriabevitel csökkentése. De ez nem azt jelenti, hogy megfosztania kell magát az ételektől, amelyeket szeretsz - vagy általában az ételektől -, főleg, ha éhes vagy a nap közepén. Számos alacsony kalóriatartalmú snack van, amelyek jó ízűek és jóllaknak a következő étkezésig.

Ha kíváncsi arra, hogy melyik alacsony kalóriatartalmú snack növeli energiáját és feltölti Önt vacsorára, Jackie Nugent és Mary Kate Oriordan regisztrált táplálkozási szakemberek adnak válaszokat. Akár ebéd előtt szeretne baba sárgarépát enni reggelire, akár alacsony kalóriát szeretne tartani vacsora közben ezek a 100 kalóriatartalmú snackek (100 grammonként) egészségesek és finomak.

Itt vannak a legjobb alacsony kalóriatartalmú snackek, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak:

Garnélarák

Mennyiség: 4 tigris garnélarák, 6 nagy garnélarák vagy 7 közepes garnélarák

Adagonként: 85 kalória, 20 g fehérje, 0 g szénhidrát, 0,5 g zsír

Zeller

Mennyiség: Körülbelül 2 közepes zellerszár

Adagonként: 14 kalória, 0,7 g fehérje, 3 g szénhidrát, 0,2 g zsír

Bogyók

Mennyiség: 3/4 csésze vagy körülbelül 6 közepes eper

---