15. nap 2. szintű fitnesz oktató

Csodálatos, oxigénes hétkezdet! Lélegezzünk és lélegezzünk. Több oxigén, több egészség 🙂

szintű

Új olvasók számára: Követjük a 90 napos kihívást, amelyben heti 5 alkalommal otthon edzünk, csak súlyzókkal és székkel - ennyi. Csatlakozzon, kezdje az első naptól, mert a terhelés fokozatosan növekszik.

Ha most kezdi az otthoni edzést, és ha látható eredményre vágyik, akkor össze kell kapcsolnia az edzést az Ön számára megfelelő táplálkozással. Fontos, hogy kevesebb energiát fogyasszon, mint amennyire szüksége van a zsírégetéshez. Vagy csak edzhet az egészségért, de ha formálni akarja testét, akkor figyelnie kell a táplálkozásra, például a kalóriák számolására, hogy megtudja, mennyi ételt fogyaszt, és nem az életre. Íme, mit lehet elérni kiegyensúlyozott étrenddel és otthoni edzéssel.