15 kilogrammot fogytam és napi 2000 kalóriát vettem fel

Úgy gondolják, hogy a fogyás legegyszerűbb módja az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése.

Kiderült, hogy ez a módszer korántsem hatékony. A németországi Nessa Sphere fitneszblogger szerint a fogyás kísérletei sikertelenek voltak, amíg a napi kalóriabevitelt 1600-ról 2200 kalóriára emelte. Megosztja titkát!

A legtöbb ember számára napi 2000 kilokalóriát fogadnak el normaként. Ha kevesebbet szed, fogyni kezd, ha többet - éppen ellenkezőleg, hízik. De ez a szabály nem mindig működik, mert valójában sokat számít, mit eszel.

"Fogyni akartam, és mindenki máshoz hasonlóan én is elkezdtem kevesebbet enni. Gyakran kihagytam a reggelit, nem ettem egész nap, de este annyira éhes voltam, hogy gyakran egynél több pizzával zártam a napot. Összesen napi 1600 kalóriát fogyasztottam, de a súly nem tűnt el. Minden nap elkezdtem futni, fárasztó edzéseket végeztem az edzőteremben, de változás nem történt. A motivációm kezdett eltűnni, és személyi edzőhöz fordultam, hogy segítsen nekem "- mondta Nessa.