15 egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól az ájurvéda szerint
Ma megosztunk néhány egészséges módszert, amellyel megszabadulhatunk a felesleges kilóktól és a testsúlytól, amelyek zavarnak diéta és éhezés nélkül.
A túlevés, a stressz és a hormonális egyensúlyhiány miatt az emberek felhalmozódnak. A túlsúly miatt előfordulnak betegségek és lerövidül az élet. Ha sok fogyókúrával küzd a testsúly mellett, de nem ér el eredményt, itt az ideje az Ayurveda - India legrégebbi "élettudománya" - felé fordulni. A tanítások szerint összefüggés van az emberi alkat típusa és emésztőrendszerének sajátosságai között. Részletes leírást ebben a cikkben talál.
Ayurveda fogyás
Összegyűjtöttünk 15 univerzális ayurvédikus szabályt minden testtípusra, amelyek segítenek általános egészségi állapotának javításában és természetes fogyásban, vegyszerek és extrém diéták nélkül.
Felébredni korán
Ha 6-7 órakor kelsz fel, ébren fogod érezni magad, lesz időd több dologra és csökkenteni a szervezet méreganyagszintjét. Ha egy személy napközben alszik, vagy 8 óra után rendszeresen felkel, az hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
22: 00–23: 00 között lefeküdni
Bármennyire is lehetetlennek tűnik ez a szabály, megszokja. És ne próbáljon túlterhelni magát lefekvés előtt olvasással és filmnézéssel.
Igyál vizet éhgyomorra citrommal,
reggel kezdje egy pohár meleg vízzel és egy negyed citrommal - ez megtisztítja a beleket a hulladéktól és stimulálja a mozgékonyságot.
Masszírozza a bőrét
Minden reggel zuhanyozzon a vérkeringés javítása és a méreganyagok eltávolítása érdekében.
Fogyasszon gyömbért étkezés előtt
Ha nem biztos benne, hogyan kell enni, hogy fogyjon otthon, akkor kezdjen minden étkezést egy kis darab savanyú gyömbérrel. Ez a kis trükk csökkenti az étvágyat és csökkenti az éhséget.
Egyél rendszeresen, és csak akkor, ha éhes vagy
A reggeli, ebéd vagy vacsora kihagyása nem teszi lehetővé az emésztőrendszer teljes működését. A megfelelő anyagcsere érdekében a testednek naponta kétszer sokat és harapnivalót kell ennie. 19 óra után is ne próbáljon enni.
Kombinálja az ételeket megfelelően
Kerülje az összetételében, ízében, energiájában és az emésztést befolyásoló ételeket. Az összeegyeztethetetlen ételek túlterhelik az emésztést, elnyomják az enzimek termelését és hozzájárulnak a méreganyagok felhalmozódásához. Ne feledje: a fehérjék elkülönülnek a szénhidrátoktól, a gyümölcsök pedig az étel többi részétől.