14 ok, amiért ne nyúlj az energiaitalokhoz
Publikálva 17.07.2014 15:44:53
Kategóriák Egészség mindenkinek
Legközelebb keresse meg a lehetőségeket energia , Gondoljon egy alternatívára, mielőtt energiaitalt vásárolna. Bármi nagy mennyiségű fogyasztása káros, különösen az ilyen típusú italok esetében. Tehát ahelyett, hogy kizárólag rá támaszkodna cukor és koffein annak érdekében, hogy megbirkózzon egy újabb mozgalmas nappal, tegyen egy élénkítő sétát vagy igyál több vizet , hogy természetesen hosszan tartó legyen kitörő energia .
Mellékhatások
Ha még nem tudta volna, itt az ideje: az energiaitalok rendkívül súlyos mellékhatásokat okoznak. Ezek közé tartozik: izgatottság, remegés, gyomorrontás, mellkasi fájdalom, szédülés, rohamok, álmatlanság és akár kardiovaszkuláris rohamok is. Az, hogy megfizethetőek és ártalmatlannak tűnnek, még nem jelenti azt, hogy az energiaitalok nem okozhatnak súlyos egészségkárosodást.
Stressz és szorongás
Valójában az energiaitalokkal való kapcsolatok „megszakításának” egyik legmeggyőzőbb oka az, hogy ezek fokozott érzetet okozhatnak szorongás és stressz . Néhányuk közül valóban kiderült, hogy többet tartalmaznak koffein , mint a címkéiken valójában szerepel. Ismeretes, hogy a nagy mennyiségű koffein pánikot és krónikus stresszt okoz, és a gyors szívverés nem tud aggódni, igaz?
Magas cukortartalom
Amellett, hogy „mesterséges” energiát adnak nekünk, ezek az italok általában irigylésre méltó mennyiségű cukrot tartalmaznak. Például egyesekről kiderült, hogy 15 teáskanál cukrot tartalmaznak. A katasztrofálisan nagy mennyiségű cukorellátást elhagyva a szervezet számára kiszáradhatunk, elnyomhatjuk a funkcióit immunrendszer , gyulladásos folyamatok fokozásához, fogszuvasodáshoz és súlygyarapodás .
Változások a hangulat
Ha rendszeresen fogyaszt energiaitalokat, akkor komolyan át kell gondolnia a választását. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik gyakran fogyasztanak koffeinstimulánsokat, alacsonyabb az szerotonin . Ezt a specifikus neurotranszmittert nevezik más néven ’Boldogság hormon’ . Ennek a hormonnak a kimerülése rossz hangulat, szorongás és depresszió jelenlétével jár.
Terhelés a szervekre
Az energiaitalok fogyasztásának másik kockázata, hogy komolyan megterhelhetik a szerveket. A szív , a máj, az agy , az emésztőrendszer és a vesék - mind úgy működnek, mintha repülőgépen utaznátok vagy harcoltatok volna, és végül a végsőkig kiszáradtak és kimerültek lennének. Az energiaitalok arra kényszerítik a szerveidet, hogy úgy reagáljanak, mintha veszélyhelyzetbe kerülnének, így el tudod képzelni, mennyire károsak valójában.
Álmatlanság
Bár valószínűleg tetszik a hirtelen energia és vitalitás beáramlása , amikor iszol egy energiaitalt annak érdekében, hogy megbirkózzon a fárasztó délutándal, ez nem tűnik olyan jó ötletnek, amikor éjszaka lefeküdni . Ez a fajta ital a mély és pihentető alvás elvesztését okozhatja, ami végül másnap újra hozzájuk nyúl. Határozottan lépj ki ebből az ördögi körből, és energiádat természetesebb és biztonságosabb módon - azzal kiképzés , sok vizet inni és fogyasztása egészséges étel .