14 napos étrend Scarsdale-8 kg

diétás ital

Ha nincs megadva konkrét adag, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
Táplálásig egyél addig, hogy nem eszed.

Étkezés között ehet sárgarépát és zellert

Reggeli minden nap:
A grapefruit fele, ha lehetséges, használja a szezonnak megfelelő gyümölcsöket
Szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
Kávé/tea (cukor, tejszín, tej, méz nélkül)

Ebéd:
Válogatott szeletelt kolbász-sonka, filé, pastrami (helyettesíthető halakkal, tenger gyümölcseivel, csirkével, pulykával vagy zöldségekkel)
Paradicsom - darabokra vágva, pörkölt vagy párolt
Kávé/tea/diétás ital/víz

Vacsora:
Hal, vagy kagyló, mindenféle
Kombinált zöldségsaláta kérésre
Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós
Grapefruit - ha nem, használjon szezonális gyümölcsöt
Kávé/tea/víz

Ebéd:
Gyümölcssaláta gyümölcs a szezonban
Kávé/tea/víz

Vacsora:
Sült sovány hamburger
Paradicsom, saláta, zeller, olajbogyó (legfeljebb 4), uborka
és/vagy kelbimbó
Kávé/tea/diétás ital/víz

Ebéd:
Tonhal saláta, vagy lazac
öntet citrommal vagy ecettel
Grapefruit vagy dinnye, vagy gyümölcs az évszaknak megfelelően
Kávé/tea/diétás ital/víz

Vacsora:
Szeletelt báránysült, az összes látható zsír eltávolításával (helyettesíthető halakkal, tenger gyümölcseivel, csirkével, pulykával vagy zöldségekkel)

Saláta saláta, paradicsom, uborka, zeller
Kávé/tea/diétás szóda/víz