14 nap alatt 10 font leadása ígéri Tonon étrendjét; Az életem
Vannak olyan étrendek, mint a homok a tenger mellett. Közülük sokan nagy súlycsökkenést ígérnek néhány hét alatt. Valószínűleg működnek, de a jo-jo effektus ekkor gyorsabban jelentkezik, mint ahogy a "jo-jo" szót el tudjuk mondani! De most egy új étrendre bukkantunk, Thonon-étrendnek. Sikert ígér két hét alatt körülbelül tíz kilós fogyásban. Mi fontos Tonon étrendjében, és hogy valóban képes-e ennyire lefogyni, azt itt megtudhatja.
Ez Tonon étrendje
A maximális 14 napos étrend a Genfi-tónál, a Thonon-les-Bains Kórházban született. A diétát semmilyen körülmények között nem szabad 14 napnál tovább folytatni! Ha két hét után sem érte el a fogyókúrával kapcsolatos célját, akkor a stabilizációs szakasz után kezdje újra. Kiszámítása a következőképpen történik: egy kilogrammal kevesebb hetente. De erről később!
Ez segít a fogyásban a Tonon diéta révén
A ketogén étrendhez hasonlóan a szénhidrátok is teljesen tilosak. A nap folyamán elegendő energiához a zsírok és fehérjék kerülnek előtérbe. Általában a keto étrend nem számít, hogy egészséges vagy "egészségtelen" zsírokat fogyaszt-e. Fontos, hogy teljesen tartózkodjanak a szénhidrátoktól. Naponta legfeljebb 20 gramm fogyasztható. Csak akkor lesz képes a leggyorsabban lefogyni!
A Tonon diéta terv
A Tonon diéta mellett ragaszkodnia kell a reggelihez, ebédhez és vacsorához tartozó étkezési tervhez a fogyáshoz. E három étkezés során 600-800 kalóriát fog bevenni naponta ezen a két héten, amelyen követi az étrendet. A magas fehérjetartalmú ételek alacsony kalóriatartalmúak. Többek között hús, hal és tojás van a tányéron.
Heti fogyás terve:
1. nap
Reggeli: cukrozatlan kávé vagy tea
Ebéd: 2 főtt tojás és sótlan spenót
Vacsora: 1 nagy grillezett steak salátával és zellerrel