14 megsértett tarifa az étrend-kiegészítőkre
Ebben a cikkben 14 népszerű mítoszt fogunk megvizsgálni az étrend-kiegészítőkről. Először mítoszként mutatják be őket, majd ezt a mítoszt igazsággal cáfolják meg.
Az igazság és a mítosz elválasztása gyakran nehéz lehet az izomtömeg és általában az erőnlét növelésében. Mindenkinek van véleménye, és ezek a vélemények gyakran pletykákon alapulnak. Az étrend-kiegészítőkről szóló számos mítosz továbbra is elterjedt, bár ezeket a tényeket széles körben tanulmányozták, és valótlannak bizonyultak.
1. mítosz A tejsavófehérje meghízik
A tejsavófehérje nem hízik meg. Csak akkor hízhat meg, ha naponta több kalóriát fogyaszt a szükségesnél. A megfelelő mennyiségű fehérje napi fogyasztása biztosítja az izomtömeg növekedését. Másrészt, ha nem kapja meg a szükséges napi fehérje mennyiséget, akkor ez megakadályozza a gyógyulást és ezáltal növeli az izomtömeget.
2. mítosz Az étrend-kiegészítők pénzkidobás
Számos hatékony táplálékkiegészítő létezik, amelyek segítenek az izomtömeg növelésében, a zsírvesztésben és általában az egészség megőrzésében. Ne hallgass azokra, akik azt mondják neked, hogy ez káros, és csak adj pénzt a hülyeségekre. Mindig lesznek ilyen emberek.
3. számú mítosz Jól eszem, nincs szükségem kiegészítőkre.
A kiegyensúlyozott étrend nagyon jó kezdet, de ez nem jelenti azt, hogy kizárólag a táplálékból megkapják a test összes szükséges táplálkozási szükségletét. A táplálkozási igények változhatnak és változhatnak az életkor, az egészség, a stressz és az intenzív testmozgás miatt. Gondoljon a táplálék-kiegészítőkre, mint olyan biztosítási kötvényre, amely pótolja a hiányosságokat.
4. mítosz Az összes étrend-kiegészítő azonos minőségű.
Nem minden kiegészítés jön létre egyformán. A különböző vállalatok eltérő szabványokkal rendelkeznek. Néhány vállalat az alacsonyabb minőségű és tisztább alapanyagokra támaszkodik, így alacsonyabb árat tud biztosítani. Más vállalatok hangsúlyozzák a nyersanyagok jobb minőségét, de ennek megfelelően az étrend-kiegészítők ára magasabb. Ne dobja magát olcsón vagy drágán. Ehelyett kérdezze meg mások véleményét.
5. mítosz A kreatin szteroid
A kreatinnak semmi köze a szteroidhoz. A kreatin egy természetes anyag az emberi testben, amely segít energiát juttatni (főleg) az izomsejtekhez. Javítsa az eredményeket az anabolikus szteroidokkal, amelyek utánozzák a tesztoszteron férfi nemi hormon előnyeit, és amelyeket gyakran túlzott és veszélyes adagokban szednek. Míg a kreatin biztonságos és természetes. a szteroidhasználat számos potenciálisan veszélyes mellékhatással jár.