14 gyors trükk az ünnepek utáni diétával kapcsolatos kulináris tippek és cikkek Delimano
Töltötték az ünnepeket finom ünnepi finomságokkal? Ha olyan vagy, mint mi, akkor január első napjai valószínűleg meglepetéssel töltöttek el egy kicsit nagyobb súllyal, ezért valószínűleg a lehető leghamarabb le akarsz veszíteni néhányat. Másrészt azonban, nem diétázik, és nem számolja a kalóriákat. Ne aggódj, mindent átgondoltunk ezekkel 14 egyszerű trükk, ami lehetővé teszi, hogy lefogyjon néhány kilót egy pillanat alatt.
1. trükk: Tegyen egy darab szalvétát a pizzára, és szívja fel a felesleges zsírt
Ez egy egyszerű és egyben hatékony trükk: tegyen egy darab szalvétát a pizzára, és rajta marad a felesleges zsír, ami automatikusan megtakarít 50 kalória. Lehet, hogy nem hangzik soknak, de minden kalória számít. 3 szelet pizza így elfogyasztva annyi kalóriát spórolhat meg, mint egy csokit csak a szalvétához.
2. trükk: Javítsa az ízét fűszerekkel, ne sajttal vagy tejszínnel
Megszoktuk, hogy az ételek ízét reszelt sajttal vagy tejszínnel javítsuk. Ha nem tudod elképzelni a tésztát néhány kanál reszelt kemény sajt vagy zöldségleves nélkül egy kanál tejszín nélkül, itt az ideje a változásnak. Mostantól javítsa az ízét a fűszerek, amelyben gyakorlatilag nincsenek kalóriák.
3. trükk: Sütés helyett főzzük vagy süssük meg az ételt
Ugyanazt az ételt sokféle módon lehet elkészíteni, ami drasztikusan megváltoztatja a benne lévő kalóriák számát. Például, ha csirkemelleket főz a sütőben, vagy serpenyőben süt egy kanál olajjal, akkor ízletes és egészséges fogást kap, de ha megsütjük, ez természetesen sok extra kalóriát jelent .
Ezenkívül az ételek, amelyekben főz, szintén nagyon fontosak annak szempontjából, hogy mennyire kalórikus és zsíros lesz az elkészített étel. Szerencsére a modern edények olyan lehetőségeket kínálnak, amelyekben egészségesebb ételeket főzhet, anélkül, hogy drasztikusan megváltoztatná a főzés módját. Az univerzális Copperlux serpenyő speciális tapadásmentes Quantanium® bevonattal rendelkezik kő- és rézszemcsékkel, aminek köszönhetően nemcsak sokkal gyorsabban főz és energiát takarít meg, hanem kalóriát is. A forradalmi serpenyő lehetővé teszi, hogy csak egy teáskanál zsírral főzzön, és az étel megőrzi hiteles ízét és aromáját!
4. trükk: Készítsen egyetlen szendvicset kettős helyett
Bónusz: használjon teljes kiőrlésű kenyeret
A legtöbben túl sok kenyeret eszünk, és a kenyérbevitel csökkentésének egyik módja az, ha szendvicset készítünk egy szelet kenyér helyett kettővel - így megeszed a kenyér körülbelül felét, amit rendesen megennél, és a szendvicsed így is finom lesz.
Ezenkívül a teljes kiőrlésű termékeket általában egészségesebbnek tekintik, mint a fehéreket, így valószínűleg meglepetést okoz Önnek, ha azt tapasztalja, hogy körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaznak. Tehát mi teszi őket jobb választássá? Leginkább az a tény, hogy mi hosszabb ideig tartsa a várost, ami azt jelenti, hogy később kevesebbet eszünk. Ezen kívül hasznos rostokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak anyagcserénkre.